Redukcja tkanki tłuszczowej a spalacze tłuszczu i blokery apetytu

Od spalaczy tłuszczu możesz oczekiwać, że nie tylko pomogą w szybszym pozbyciu się zbędnych kilogramów, lecz także poprawią wydolność organizmu i zapobiegną ponownemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej.  

Spalacze tłuszczu — jak działają?

Reduktory tłuszczu to suplementy, które pomóc mogą w szybkiej i, co najważniejsze, skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tłuszczu poleca się do suplementacji przede wszystkim osobom, które mają problemy z pozbyciem się zbędnych kilogramów, wolniejszym metabolizmem, tendencją do szybszego odkładania się tkanki tłuszczowej. Suplementy te zawierają przede wszystkim naturalne spalacze tłuszczu, a więc kofeinę, pieprz, cytrusy, które wzbogacone są dodatkowymi składnikami. Tego typu suplementy diety działają wielowymiarowo — przyspieszają metabolizm, dodają energii, a jednocześnie zmniejszają apetyt. Sięgać po nie mogą zarówno zawodowcy, którzy w krótkim czasie chcą poprawić swoje efekty, jak i amatorzy sportu. Warto bowiem pamiętać, że nawet najlepszy spalacz tłuszczu nie pomoże osobie, która będzie się źle odżywiać i całe dnie spędzać na kanapie. Suplement diety ma pomóc przede wszystkim tym, którzy podejmują walkę o lepszą, zgrabniejszą, bardziej wysportowaną sylwetkę. Spalacze tłuszczu dzieli się na dwie kategorie:

  • suplementy działające z oparciu o termogenezę, a więc spalanie kalorii wynikające z utrzymania temperatury ciała; termogeniki stosuje się, aby podnieść ogólną temperaturę ciała, co przyczynia się do zwiększonego zużycia kalorii; ta wyższa temperatura sprawia więc, że tkanka tłuszczowa spalana jest szybciej; termogeniki poprawiają także wydolność podczas treningu, ponieważ przyspieszają akcję serca. 
  • suplementy oparte na procesie lipolizy, w której przy spalaniu tłuszczu wykorzystywana jest adrenalina i noradrenalina, są to tzw. suplementy bez stymulantów, które sprawiają, że w organizmie wytwarza się jednak dodatkowa ilość energii, z której aż 75% zamienia się na ciepło (przyspieszające spalanie kalorii), a 25% trafia do mięśni; znajdziesz je m.in. na Proteinki.pl

Dobry spalacz tłuszczu opiera się przede wszystkim na sprawdzonych składnikach. W zależności od tego, jakich spalaczy tłuszczu zdecydujesz się użyć (ze stymulantami czy bez) w ich składzie znajdziesz:

  • kofeinę — dostarczającą energii i przyspieszającą tempo przemiany materii, poprawiającą wydolność organizmu, 
  • pieprz — naturalny suplement diety chroniący przed ponownym odkładaniem tkanki tłuszczowej, wspomagający przemianę materii, 
  • zielona herbata — przyspieszającą spalanie, zwiększającą wydatek energetyczny, a tym samym wydolność organizmu, 
  • cytrusy — poprawiające metabolizm i procesy trawienne. 
  • L-carnitine – zwiększającą zdolność do podejmowania treningów o większej intensywności, 
  • CLA – sprzężony kwas linolowy zapobiegający ponownemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Blokery apetytu przy redukcji tkanki tłuszczowej

Najlepsze spalacze tłuszczu mają zdolność do wpływania na apetyt, natomiast rozważyć możesz stosowanie osobnych suplementów diety, których działanie skupia się przede wszystkim na tej funkcji Jeśli nie masz problemu z wydolnością, twój system trawienny i metabolizm pracują dobrze, a twoim głównym problemem jest przede wszystkim podjadanie, blokery apetytu to rozwiązanie dla ciebie. Składniki, które uchodzą za skuteczne blokery apetytu to m.in. chrom oraz kapsaicyna. Blokery często oparte są na ekstraktach roślinnych (m.in. z acai, zielonej herbacie). Zdarza się również, że uzupełnione są składnikami, które pomagają redukować tkankę tłuszczową. Podstawowym zdaniem blokerów jest jednak zmniejszyć podaż kalorii do organizmu, co przyczyni się do szybszego spalania zapasów w postaci tkanki tłuszczowej. 

Suplementy nie wystarczą, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej

Trzeba oczywiście zdawać sobie sprawy, że aktywność fizyczna jest przy redukcji absolutnie niezbędna. Nie trzeba oczywiście ćwiczyć codziennie po 2-3 godziny, natomiast wykonanie treningu min. trzy razy w tygodniu to optymalne rozwiązanie, które sprawia, że stosowane suplementy mają także szansę zadziałać. Przy spalaczach tłuszczu bardzo dużo mówi się o ich zdolności do przyspieszania metabolizmu, ale i poprawy wydolności, zwiększenia wytrzymałości organizmu. Im więcej ćwiczysz, tym szybciej więc spalasz kalorie, tym efektywniej działają przyjmowane przez ciebie suplementy, tym wyraźniej widoczne stają się efekty.

Nie o aktywność fizyczną tutaj jednak wyłącznie chodzi. W parze z ćwiczeniami i suplementacją powinna iść także zdrowa dieta. Tylko w ten sposób możesz osiągnąć zadowalające Cię wyniki w krótkim czasie. Stosując przemyślaną dietę, masz także możliwość osiągnięcia lepszych efektów, trwalszych. Towarzyszyć im będzie także zdecydowanie lepsze samopoczucie. 

Intensywne spalanie tłuszczu przed świętami?

Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić tkane tłuszczową przed świętami, wyjazdem, wakacjami czy jakimiś zawodami, odpowiednio to zaplanuj. Efekty nie przychodzą w ciągu jednej nocy. Na wszystko potrzeba odrobiny czasu, więc warto sobie go dać. Inaczej będzie ci tylko towarzyszyć frustracja, że wyniki nie przychodzą tak szybko, jakbyś tego chciał. Pierwsze efekty naprawdę przemyślanej redukcji można zobaczyć po 2-3 tygodniach. Widoczne zmiany pojawiają się po miesiącu. Po trzech może się okazać, że nie poznasz się lustrze. 

Należy pamiętać, że informacje zawarte w tym artykule mają charakter ogólny i nie stanowią zamiennika profesjonalnej porady. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą przed podjęciem jakichkolwiek działań.